• Entspannungstraining: Biofeedback, Kurzentspannung, PMR
• stressreduzierendes Ausdauer- und Krafttraining
• 48 Stunden Checkup von mesana
• VNS-Analyse (Analyse des vegetativen Nervensystems)
• besser schlafen
• ruhig und gelassen bleiben
• Akku aufladen und Kraft tanken

Erholung und Entspannung sind in der heutigen Zeit besonders wichtig und dienen als Ausgleich zu hoher körperlicher und geistiger Beanspruchung. Während der Entspannung verringern sich die Erregung des Nervensystems und die Hormonproduktion, das Herz-Kreislauf-System sowie der Stoffwechsel werden wieder auf Ruhe eingestellt. Körper und Geist bekommen die notwendige Pause, um für die nächste Belastungsphase optimal vorbereitet zu sein.

Im ViTAFIT bieten wir Ihnen verschiedene Entspannungsformen: ob Autogenes Training, Biofeedback, Kurzentspannungen für den Alltag, Progressive Muskelentspannung oder Yoga.

Zur vollständigen Verarbeitung von Stress gehört auch Bewegung. In der Stressreaktion stellt der Körper Energie und Hormone bereit, die ursprünglich für den Kampf oder die Flucht genutzt wurden. Werden Energie und Hormone nicht verbraucht, verharrt der Körper in der Stresssituation und kann nicht zur Ruhe kommen. Die Folge können innere Unruhe, Gereiztheit und Schlafprobleme, aber auch organische Störungen oder Erkrankungen sein.

Mit moderatem Ausdauertraining, das persönlich auf Sie abgestimmt ist, können Sie die Stressreaktion des Körpers optimal kompensieren. Im ViTAFIT können Sie Ihre Ausdauer individuell an Geräten oder in Kursform, z. B. Indoor Cycling, trainieren.

Wenn Sie wissen wollen wie es Ihrem Körper geht: Der mesana Checkup ermittelt Stressbelastung, Regeneration, Schlafqualität und körperliche Aktivität über einen Zeitraum von 48 Stunden. Dabei werden u.a. folgende Daten erfasst: EKG, Variabilität des Herzschlages, Puls, Atmung und Aktivität.

Nach der Auswertung werden die Ergebnisse in einem Gesundheitsbericht zusammengefasst, der als Grundlage gezielter Empfehlungen dient. Der Checkup gibt u.a. Rückmeldung zu den Belastungs- und Erholungsphasen im Tagesverlauf und ob sich das vegetative Nervensystem durch den Schlaf ausreichend regenerieren konnte.

Mit der VNS-Analyse ermitteln wir in wenigen Minuten die Anpassungsfähigkeit des vegetativen Nervensystem (VNS), der obersten Steuerzentrale des Körpers! Das VNS steuert und reguliert alle lebenswichtigen Organe und Organsystem, wie z. B. Herz, Atmung, Blutdruck, Stoffwechsel. Die VNS-Analyse zeigt Ihnen, ob

Ihr Körper noch Reserven hat oder ob das Fass schon überläuft

Sie unter chronischem Stress leiden, der Ihrem Körper schadet

Im Anschluss an die Analyse zeigen wir Ihnen, wie einfach Sie Ihr VNS positiv beeinflussen und trainieren können – und zwar messbar!